آلاینده‌های کمال گرایی
آلاینده‌های کمال گرایی
رو به مشاور کرد و گفت: اینکه تمام خواسته‌های من آن طور که می‌خواهم برآورده نشده، مرا آزار می‌دهد.
مشاورلبخندی زد و گفت: اوج گرفتن بیش از اندازه‌ی میزان انتظارات از خود و استرس شدید برای اشتباهات کوچک، نفس زندگی آرام را می‌گیرد. توقعِ بیش از توانتان، کمال گرایی را به یک واژه بد تبدیل می‌کند.
کارهای ستاد بحران برای پمپاژ امید:
ارزش انسانی خود را مشروط به داشتن خانه و ماشین خوب ندانید
اهداف انتخابی‌تان، واقع‌بینانه و قابل دسترس باشد.
توانمندی‌های روحی و جسمی خود را شناسایی و مطابق آنها از خود انتظار داشته باشی
#انتظار_بیش_از_حد از خود، باعث احساس سایه شوم شکست در زندگی و ایجاد اختلاف میان #همسران است.
