ترک صحنه، یا تغیییر وضعیت چنانچه اضطراب تمام وجودتان را فرار گرفت و خون جلوی چشمتان را گرفت، مناسب ترین کار ترک صحنه و خارج شدن از آن محل به طرف جایی است که احساس راحتی بکنید.
مثلا به پارک کنار منزل بروید یا تلویزیون نگاه کنید، اما هنگام انجام کارهایی که شاید خطرناک باشند مانند رانندگی، خیلی دقت نمایید. خلاصه ذهن خود را درگیر کار دیگر کنید تا خشم شما کم شود.
البته اگر خشم شما خیلی تند نباشد، کارهای دیگری هم می تواند به شما کمک خوبی نماید؛ مثلا تغییر وضعیت هایی از قبیل نشستن یا بلند شدن(1) ،
کار مناسبی در درمان غضب است. تغییر حالت یا ترک صحنه، راهکاری برای درمان غضب است(2)
کتاب معراج السعاده تالیف استاد گرانقدر ملا احمد نراقی است،
مطالعه بخش غضب آن بسیار راهگشا است.
1- وجود نورانی امام صادق(علیه السلام) فرمودند: إِنَ الرَّجُلَ لَيَغْضَبُ فَمَا يَرْضَى أَبَداً حَتَّى يَدْخُلَ النَّارَ فَأَيُّمَا رَجُلٍ غَضِبَ عَلَى قَوْمٍ وَ هُوَ قَائِمٌ فَلْيَجْلِسْ مِنْ فَوْرِهِ ذَلِكَ فَإِنَّهُ سَيَذْهَبُ عَنْهُ رِجْزُ الشَّيْطَانِ؛
بسا مردى كه چنان خشمگين شود كه هيچ گاه خشنود نگردد و به سبب آن به آتش درآيد. و هر كس در حالى كه ايستاده است خشمگين گردد بنشيند، كه به راستى پليدى شيطان از او خواهد رفت.
ابن بابویه، امالی صدوق، ص240، نشر کتابچی، تهران،1367ه.ش
2-امام خمینی، چهل حدیث، ص140، موسسه تنظیم نشر آثار امام خمینی(ره)، قم،1380ه.ش. با اندکی تصرف.
