شلیک نهایی؛ آستانه تحمل خود را بالا ببرید برخی از افراد یا همسران با شنیدن کم ترین حرف غیر دلخواهی به سرعت خشمگین می شوند، زیرا آستانه تحمل آنها کم است. اگر این اشخاص خود را تغییر ندهند، برای خود و دیگران مشکل آفرین خواهند شد.
راهکار: اولین قدم این است که در مقابل کلمات تیز و تند، خود را قوی کنیم؛ مانند وزنه برداری که روز اول از وزنه های خیلی سبک تمرین را شروع می کند، ما هم باید کم کم در برابر عوامل محرک مقاومت کنیم. مثلا امروز به خود بگویم که من فقط یک روز در هفته باید خشم خود را فرو ببرم (1)
و سکوت کنم(2)
و بعد به مرور یک روز را به چند روز افزایش دهید. اگر به مرور خشم خود را فرو ببرید، کم کم از دست خشم راحت می شوید(3)
پی نوشت:
1-الْكاظِمينَ الْغَيْظَ وَ الْعافينَ عَنِ النَّاسِ؛ پرهیز گاران کسانی هستند که خشم خود را فرو می خورند و از مردم در می گذرند. سوره آل عمران،134
2- وجود گرامی علی (ع): ربّ كلام جوابه السّكوت؛ چه بسیار کلام هایی که جوابش سکوت است. غرر الحكم و درر الكلم ؛ ص381، نشردارالکتاب الاسلامی،قم
3-امام خمینی، شرح چهل حدیث،ص25، نشر موسسه امام خمینی(ره)، قم،1380ه.ش. با اندکی تصرف.
