نوشیدنی های سحر و افطار
بنا بر فرمایش پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله و سلم که می فرمایند:"صوموا تصحوا"، روزه گرفتن باعث سلامتی جسم می شود.
خوردن غذا در سحر از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
. زیرا سحری خوردن، برکت است و غذای آن مبارک.
تَسَحَّروا؛ فَإِنَّ فِی السَّحورِ بَرَكَةً. (الكافی: 4/ 95/ 3) سحرى بخورید، كه در سحرى، بركت است.
عوارض نخوردن سحری شامل :سردردها، ، بی حالی مفرط ناشی از افت قند خون، بی حوصلگی است.
نوشیدنی های سحر
نیم ساعت قبل از غذا، شربت های همچون شربت عسل(آب ولرم با مقداری عسل) شربت خاکشیر، شربت سکنجبین، حتمامیل کنید تا برای رفع تشنگی، مجبور به نوشیدن آب دربین غذا نشوید .نوشیدن کمی عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با تخم خرفه .همچنین شربت ترکیب "آب، خاکشیر، تخم شربتی با گلاب"، برای رفع تشنگی در طی روز بسیار مفید است.
تشنگی در طول روز
در طول ساعات روزه‌داری می‌توانید عطش خود را با بوییدن سیب گلاب، خیار یا لیمو، شست‌وشوی سر و گردن و سینه با آب ولرم و نسیم خنک ،کاهش دهید.
نوشیدنی های افطار
بهترین گزینه در ابتدای افطار، "چند عدد خرما با یک لیوان آب گرم" است در حدیثی از سیره پیامبر، چنین نقل شده است:
كانَ رَسولُ اللّهِ صلى الله علیه و آله یعجِبُهُ أن یفطِرَ عَلَى الرُّطَبِ ما دامَ الرُّطَبُ، و عَلَى التَّمرِ إذا لَم یكُن رُطَبٌ، و یختِمَ بِهِنَّ و یجعَلَهُنّ وَترا؛ ثَلاثا أو خَمسا أو سَبعا. (كنز العمّال: 7/ 85/ 18081)
پیامبر خدا، خوشش مىآمد كه روزهاش را تا وقتى رطب بود، با رطب و اگر رطب نبود، با خرما افطار كند، و با همان به پایان برساند، با سه، یا پنج یا هفت دانه رطب و یا خرما.
"شیر ولرم" نیز در احادیث به عنوان افطار امام علی، توصیه شده است. از امام باقر نقل است که فرمودند:
الإمام الباقر: إنَّ عَلِیا علیه السلام كانَ یستَحِبُّ أن یفطِرَ عَلَى اللَّبَن. (تهذیب الأحكام: 4/ 199/ 574)
از امام باقر، نقل شده است که: امام على علیه السلام دوست مىداشت كه با شیر، افطار كند.
